“五脏坚固，血脉和调，肌肉解利，皮肤致密，营卫之行不失其常，呼吸微徐，气以度行，六腑化谷，津液布扬，各如其常，故能长久。” 五脏的气血要和顺协调，人就会健康长寿。那么哪个脏需要优先调和?我们又该如何调和?2014年3月13日，CCTV10央视十套节目，科教频道大型健康栏目《健康之路》特邀北京中医药大学专家高思华教授，为大家讲解如何调和五脏之首——如何疏肝。

　　中医四大经典之一的《黄帝内经》里讲了这么一个故事，黄帝问岐伯，人的年岁长短各不相同，有的命短，有的寿长，有的突然死亡，有的患病已久，这是什么道理?岐伯回答说，五脏形质坚固，血脉和顺协调。营卫之气的运行，不背离常规，六腑消化谷物，津液布散周身，以上各方面都能正常活动，寿命就能长久。这个故事的核心思想就是五脏的气血要和顺协调，人就会健康长寿。

　　五脏就是心肝脾肺肾吗?

　　现代医学的五脏是五个器官，而中医的五脏是五个系统，这五个系统既相互配合，又独自发挥作用;五脏调和，有两层意思，一是五脏之间的调和，二是五脏自身的调和，从某种意义上讲，五脏自身调和好了，没有问题的话，五脏之间自然也会调和。

　　人哪个脏需要优先调和?

　　高教授认为首先要调和肝，因为当下很多似病非病的状态，和“肝不和”相关。高教授举了三个例子：年轻女性，工作压力大，月经不调、乳腺增生;中年男性，上有老下有小，失眠易怒、爱发脾气;老年人，操心儿女，头晕、眼花、甚至耳鸣，这些既和个人体质有关，也和当下的社会环境有关。中医认为肝主疏泄，它是主管人体气血运行的系统，当工作压力大、节奏紧张的时候，就会导致气血淤滞、郁在心里，出现种种亚健康状态。

　　“肝不和”怎么办?

　　中医认为肝主疏泄，既然是气血瘀滞了，那就要“疏肝”!

　　“肝不和”的常见表现

　　“肝不和”的常见表现是肋胁胀痛，中医认为“胁痛为病,责于肝胆。”肝区疼痛是现代医学的解释，很多原因可以引起肝区疼痛，带状疱疹、肋间神经炎、结肠肝曲综合症等等都会引起肝区疼痛，不单单是肝的问题;而且现代医学说的肝区，和中医说的“肝系统”不是一个概念。

　　如果容易疲倦、目涩眼花、胁肋胀痛，再加上头晕乏力、情绪低落，面色发青，舌边发红或有瘀色，这就是“肝不和”了。

　　哪些原因会导致“肝不和”呢?

　　爱生闷气的人、爱发脾气的人，都会引起肝不和;另外，从性格来说，争强好胜的人也容易出现肝不和，中医认为肝为将军之官，其性刚劲，争强好胜的人往往自己跟自己较劲，心里憋着一口气，老这么憋着，就会伤了肝;还有很多原因也会引起肝不和，比如①劳力过度——肝为罢极之本(运动机能的根本);②熬夜——血不能归肝;③过量饮酒——酒伤肝;④膏粱厚味——痰湿内盛，土胜侮木。

　　牡丹花有疏肝的功效

　　牡丹花性平而入肝、脾二经，能调理气机，疏利肝经，养血和肝，运脾化湿而益气血生化之源。牡丹的根皮则是著名的中药材，被称为丹皮，具有散热凉血、活血散瘀之功效。现代研究发现牡丹花还可以清除体内有害自由基，防止皮肤衰老，而且能防止色素在皮肤上堆积，有效防治面部黄褐斑，消除黯沉肤色，使皮肤有光泽。

　　高教授推荐了一个舒肝饮，牡丹花三克、枸杞三克，沸水冲泡，代茶饮。可疏肝养血，清热明目。

　　茼蒿有疏肝的功效

　　茼蒿是餐桌上疏肝最好的菜肴，它也叫菊花菜，《本草汇言》称其可“破血疏肝，解疔散毒”，现代药理实验证明，茼蒿里含有丰富的钾元素，能放松血管，舒缓压力。最适合疏肝!《红楼梦》里的晴雯，大家都熟悉，书中就有提到她最喜欢吃鸡丝蒿子杆。

　　茼蒿有丰富的挥发油，所以能宽中理气、疏肝，但是火锅，尤其是麻辣火锅，茼蒿的芳香气味完全被遮盖，功效就会大打折扣;即使不是麻辣火锅，高温久煮，也会让茼蒿所含的挥发油流失。

　　哪种音乐能疏肝?

　　中医认为，肝为罢极之本，兴奋、亢奋过度不利于肝气的疏泄!疏肝的原因是因为肝气郁结，容易生闷气，应该听舒缓的音乐;《江南好》是角调，属木，舒缓;五脏对应五音的话，肝对应的就是角调音乐，相当于西方音乐的3——mi，还可以多听《鹧鸪飞》、《春风得意》、《春之声圆舞曲》、《蓝色多瑙河》。

　　柴胡能疏肝

　　《药品化义》：柴胡，性轻清，主升散，味微苦，主疏肝。著名的疏肝药——逍遥丸，主药就是柴胡。